1. A Pilates eredeti neve „Contrology” volt
A módszert Joseph Pilates fejlesztette ki az 1900-as évek elején, és eredetileg Contrology néven ismerték. Magyarul kontrológia, a testkontroll művészete. A hangsúly a teljes testkontrollon volt: precíz mozdulatok, tudatos légzés és tökéletes kivitelezés.
2. A Reformer gép első verziója kórházi ágyakból született
A Reformer Pilates gép eredetileg nem fitnesz eszköz volt. Joseph Pilates kórházi ágyakat és rugókat használt arra, hogy sérült betegek és katonák rehabilitációját segítse. Ez lett a modern Reformer gép alapja.
3. Tudományosan igazolt hatás a testösszetételre és mentális egészségre
Egy 8 hetes kutatás túlsúlyos és elhízott nők körében (heti 3 edzéssel) kimutatta, hogy a Pilates:
- javítja az izomerőt és az állóképességet
- csökkenti a testzsírt (javítja a testösszetételt)
- jelentősen mérsékli a szorongást és a depressziót
Ez azt mutatja, hogy a Pilates nemcsak esztétikai, hanem mentális és egészségügyi szempontból is hatékony mozgásforma.
4. Több mint 100 országban gyakorolják
A Pilates globális jelenséggé vált, és ma már több mint 100 országban jelen van. A népszerűségét nagyban növelte a fizioterápiában és a modern boutique fitnesz stúdiókban való elterjedése.
5. Robbanásszerű piaci növekedés
A Reformer Pilates nemcsak edzésmódszerként, hanem üzleti szempontból is dinamikusan növekszik.
- A globális Reformer piac értéke 2025-ben kb. 7,6 milliárd USD
- 2035-re várhatóan meghaladja a 16 milliárd USD-t
- Az éves növekedési ütem kb. 8,2%
A növekedés egyik fő mozgatórugója az otthoni Reformer gépek iránti kereslet.
6. Egyetlen edzés során akár 600 izom is aktiválódik
A Reformer Pilates során a test izmai összehangoltan dolgoznak az egész mozgásláncon keresztül, és közvetetten több mint 600 izom aktiválódhat egyetlen edzés alatt.
Kiemelten dolgoznak:
- a mély core izmok
- a farizmok
- a hát izmai
- a vállöv stabilizáló izmai
Mivel nem izolált mozgásokról van szó, hanem komplex, kontrollált gyakorlatokról, az izmok együttműködése kulcsszerepet kap. Ez teszi a Reformer edzést egy teljes testet fejlesztő, neuromuszkuláris tréninggé, amely nemcsak erőt, hanem koordinációt és testtudatot is fejleszt.
Próbáld ki te is!
Ha szeretnéd megtapasztalni a Reformer Pilates valódi hatását, várunk szeretettel:
Friday Reformer Pilates Stúdió
Budapest, 1141, Lőcsei út 30
Kezdőként is biztonságosan belevághatsz, és segítünk abban, hogy lépésről lépésre fejlődj.
Foglalj időpontot, és tapasztald meg, milyen, amikor a mozgás valóban tudatos és hatékony.